去台東比鐵人三項的代價還真不小

新的泳褲 550
泳鏡防霧噴劑 120
肌肉酸痛劑 150
兩天一夜報名費 2900
來回火車票 約1700
還有一些要買的東西 Power bar,power Gel
最機車的是
公司強迫要參加10/15(日)的三星路跑
不去就得請假 由於是第三週六上班日 請一次要扣全勤獎金2500
真機車 明明就不是第三週六
而且活動只要跑三公里 有那個意義嗎

呼呼 真是虧大了 下次要比
還是找北海岸的吧 去台東比真是有點麻煩

這兩天用蛙式小游一下兩千公尺 大概要一個小時多
體能不向當兵時可以有這麼多時間練
唉 這次又得以完賽為目標 每次都這樣
啥時我可以用自由式游完全程阿!!!!!

我要來開訓練菜單了 希望能按計畫執行 該不會禮拜一就宣告失敗吧
下禮拜一 五點半晨泳
下禮拜二 五點半晨泳
下禮拜三 五點半騎單車 晚上公司籃球社打球 打完跟立立去夜登
下禮拜四 早上休息 晚上夜騎
下禮拜五 五點半晨泳
下禮拜六 公司旅遊
下禮拜日 騎五指山 下午看電影休息 哈哈

前年的比賽紀錄
http://blog.yam.com/allen15/article/757356

悠閒的一天 內湖剪刀石山踏青

今天是個悠閒的翹班日
本來跟高中好友約好五六要去宜蘭太平山的
但禮拜四因為接到鈞立的電話
說他要去美國唸書了 禮拜五晚上要找大家吃個飯 幫他餞行
ㄟ 餞行會怎麼是主辦人自己約呢 算了 大家都忙
只好為了他 延後我們的太平山之行
早上本來想要騎單車去陽明山的
鐵人賽也快到了 再不練體力我想我真的會死的很慘
幾年前有跟庭庭 婷婷 清流 一起從明德樂園上去
記得是條蠻噁心的路線

但當兵的好友梁訓輔因為今天中午就要回日本唸書了
他回來一個月 我居然一次面都沒跟他見到
早上跟他來個早餐會報 聊一聊近況
這該死的傢伙 女人緣還真不賴 幾乎七成都在討論女生的話題
下次見面不知道又是什麼時候 希望有機會去日本自助旅行找他

回到家也已經十點半了 看看天氣好像有點不太穩定
騎陽明山的意願就有點動搖了 但又不能白白浪費這段時間
決定殺去大湖公園游泳 到了那邊 付出令人心痛的110元入場費
（基隆只要40就好了 在台北游泳真的很像被搶劫）
不過因為是上班日的關係 整個游泳池只有兩個人在游
游起來感覺超棒的啦 完全不擔心跟別人撞到 被小孩子煩
但說實在的 請假來游泳實在是有點奢侈

今天游泳的目標 就是連游一千五百公尺不休息摟
但今天只能練一項 就把它延長到兩千公尺吧
游泳其實算是還蠻舒服的運動 但可惜就是會有點無聊
雖然腦袋可以想一些有的沒的 回想很多事情
但就是不像騎單車可以欣賞風景 打籃球可以享受團隊合作的樂趣
游到一千公尺我就差不多開始疲倦了 但還是咬牙撐著
游玩兩千 上岸之後腳步也是有點搖晃 看來三鐵比賽之前我還是得多練練幾次

中午到我還蠻喜歡的新加坡早餐店(亞坤)吃飯
點個燻雞磨菇套餐 加上一杯咖啡 想想前幾天上班的辛勞
就覺得現在超幸福的!!!!

下午到肉良家 本來想去烏來走走
但實在還蠻遠的 腳又很養想爬山
說實在的我也很久沒爬山了 自從過年那次去武陵四秀
皇帝殿 平溪 陽明山 觀音山 都考慮過
最後還是選一個比較近的內湖剪刀石山來走走

會知道這座山是猶瑪山協學長姐很久以前有去過
之前跟主管也有聊到這座山 我預估應該是個十分輕鬆的路線
花了一點時間找到登山口 開始登山摟
一開始就不斷的上坡 走著走著也就滿身汗了
突然飄了一點小雨 肉良就想撤退了
這傢伙 這樣還想跟我去自助旅行 一定會被我嫌棄到不行

路上遇到山友 好心跟我們講有不同的路線和金面山的歷史
走到論劍亭時看到很多山友的照片 看到這麼多高山的照片
實在很心動阿 嘉明湖 到底什麼時候可以去ㄚ
到山頂大概花了四十幾分鐘的時間 不會太操
或許下次可以找同事一起來爬山 離公司也進
有一個主管一直叫我辦登山的活動 就拿這個來初試啼聲吧
至少 不會太麻煩 嘿嘿

搏命演出


剪刀石山的風景其實還不錯 離我住的地方也進
或許可以上班前先來走一走山路 回家洗個澡在去上班
恩 這只是想想而已 哈哈

晚上跟八九個高中好友一起吃飯
在外雙溪的海石源 吃到飽的日本料理
而且環境還不錯 朋友又有待家裡賣的優質紅酒
大家一起吃飯聊天 為美好的一天劃下一個完美的句點




怕死的傢伙